| Metriikka | 18.6.12 | 25.6.12 | Muutos |
|---|---|---|---|
| Massa kg | 81,5 | 79,8 | -1.7kg, -2,1% |
| Rasva % | 22,5 | 22,4 | -0,4% |
| Rasva kg | 18,3 | 17.9 | -0.4kg, -2,2% |
| Lihas % | 37,5 | 37,5 | 0 |
| Lihas kg | 30,6 | 29.9 | -0.7kg, -2,3% |
| Viskeraali | 8 | 7 | -12,5% |
| Peruskulutus kCal | 1778 | 1754 | -24kCal, -1,3% |
| LBM | 63,2 | 61.9 | -1.3kg, -2,1% |
| H.oik cm | 36 | - | -2.1 |
| H.vas cm | 36.5 | - | - |
| R.oik cm | 63 | - | - |
| R.vas cm | 63 | - | - |
| Rinta cm | 104 | - | - |
| Lantio cm | 78 | - | - |
| Vyötärö cm | 99 | - | - |
Tulkinta
Mitattavaa muutosta on tapahtunut, pääosin kokonaispainon osalta. 1,7kg pudostus on aika hyvin linjassa 4HRB tulosten kanssa, huomioiden oma lähtöpainoni ja kirjan keskiarvotulokset. Tulosten perusteella sekä rasvaa, että lihasta on lähtenyt jotakuinkin saman verran, prosenttiosuudet eitvät juurikaan muuttuneet. Ensimmäinen punnitus antoi tismalleen saman rasvaprosentin, kuin viikontakainen, mutta toisella sain 0,1 yksikköä alhaisemman, joten kirjasin sen (huom! virhemaarginaali +-3,5%yks). Tulosten mukaan 0,5kg olisi lähtenyt viskeraalirasvasta, mikä sinällään on hyvä asia! Viskeraali-indeksissä on huima 12% pudotus, mutta ko. lukua ei kannata tuijottaa niin paljoa, koska se on jokin laskennallinen, kvantisoitu arvo, ei prosentuaalinen arvo.
Senttimittoja en jaksanut ottaa, en usko, että näkyvää muutosta olisi tapahtunut mittaustoleranssin sisällä.
Toinen vaihtoehtoinen selitys on nesteen väheneminen hiilareiden leikkaamisen seurauksena. 1,7kg on sellainen määrä, että ihan hyvin voi hävitä nesteenä ja oma painoni on heilunut tuon verran. ennekin. Mutta katsotaan nyt seuraava viikko, mihin suuntaan trendi jatkuu. Tosin jos mennään samalla lailla, niin rasvaprosentti ei putoa mihinkään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti